नमस्कार दोस्तों कैसे हैं आप सब में आसा करता हूँ कि आप सब बढिया होंगे ।
आज हम यहाँ ओर डिसकस करने वाले हैं कि जीवन में आखिर अछि सेहत होना क्यों जरूरी है ।
और साथ हीं साथ हम यह भी डिस्कस करने वाले हैं कि आप किस तरिकेसे अपनी अछि सेहत बरकरार रख सकते हो ।
चलिये तोह फिर दोस्तों आर्टिकल को आगे बढ़ाते हैं ।
अछि सेहत क्या होता है ?
दोस्तों अछि सेहत क्यों जरूरी है इससे पहले हम यह जानते हैं दोस्तों को की अछि सेहत आखिर क्या होता है । और इसका मतलब क्या होता है ।
दोस्तों अछि सेहत का मतलब यह नहीं होता है कि आपके सिक्स पैक एब्स होने चाहिए या फिर आपके मसल बड़े बड़े होने चाहिए ।
दोस्तों अछि सेहत का मतलब यह होता है कि आप शारीरिक और मानसिक रूप से पूरी तरिकेसे स्वास्थ्य हैं । यानिकि आप पूरी तरिकेसे फिट हों, कोई भी काम को करने केलिए ।
मतलब आपके अंदर एक फुर्ती होनी चाहिए । दोस्तों बचपन में हम जैसे फुर्ती से जिते थे वैसे हीं हमारे अंदर फुर्ती होनी चाहिए । और दोस्तों असल मायनों में इसीको अछि सेहत होना कहेंगे ।
जीवन में अछि सेहत होना क्यों जरूरी है ?
दोस्तों जीवन में अछि सेहत होना बोहत हीं ज्यादा जरूरी है । क्योंकि दोस्तों अगर आप पैसे बोहत ज्यादा कमा लेकिन अगर आपका सेहत अच्छा नहीं होगा, तोह फिर दोस्तों आप कभीबी अपनी जिंदगी की खुल कर जी नहीं पाएंगे ।
और आपको कभीबी अपनी जिंदगी में शांति नहीं मिलेगी । क्योंकि अगर आपका तबियत खराब होगा तोह फिर आपको कोई न कोई बीमारी होती रहेगी ।
और आप अगर आपका शरीर स्वस्थ नहीं होगा तोह फिर दोस्तों आप सहिसे काम भी नहीं कर पाओगे । इसीलिए दोस्तों जीवन में स्वस्थ का सही होना बोहत हीं ज्यादा जरूरी होता है ।
और वो कहते है ना दोस्तों की "health is wealth" यमिकी स्वास्थ्य हीं सम्पति है । इसीलिए दोस्तों जीवन में स्वाथ्य बोहत हीं जरूरी होता है ।
अछि सेहत कैसे बनाई रखें ?
दोस्तों अब हमने यह तोह जानलिया की अछि स्वाथ्य होना क्यों जरूरी है अब चलिये यह जानते हैं कि हम किस तरिकेसे अपनी स्वथ्य अछि रख सकते हैं और उसको बेहतर बना सकते हैं ।
आज हम यहाँ पर 5 तरीकों के बारेमें डिस्कस करेंगे तोह फिर चलिये दोस्तों उनके बारेमें जानते हैम ।
1) शारीरिक खेल खेलकर -
दोस्तों सबसे पहला तरीका है शारीरिक खेल खेलकर । दोस्तों यह बोहत जरूरी भी आज कल के समय में हम ज्यादा तर मोबाइल पर हीं रहते हैं और अगर कोई गेम भी खेलते हैं तो फिर वो भी मोबाइल पर हीं खेलते है।
इसीलिए दोस्तों यह बोहत जरूरी है कि हम शारीरिक खेल खेलें जिससे हमारा शरीर स्वास्थ्य रहेगा ।
2) योगा करके -
दोस्तों दूसरा तरीका है योगा करके । दोस्तों यह भी बोहत अच्छा तरीका है अपनी सरीर को स्वस्थ रखने का । आप योग कर सकते हैं जिससे आपकी सरीर में अछि स्फूर्ति रहेगी ।
अगर आप ज्यादा नहीं कर सकते हो तोह फिर रोज थोड़ा थोड़ा कर सकते हो ।
3) अच्छा खाना खाकर -
तीसरा तरीका है अच्छा खाना खाकर । दोस्तों उह बोहत ज्यादा जरूरी है अगर आपको सही में अपनी स्वास्थ्य का ध्यान देना है तोह फिर आपको पौस्टिक आहार खाना चाहिए। जिससे आपकी तबियत सही रहेगी ।
और दोस्तों आपको जितना होसकता है जंक फूड और फ़ास्ट फ़ूड से दूर रहना है । क्योंकि यह थोड़े समय केलिए तोह आपको अच्छा महसूस करवा सकते हैं।
लेकिन लंबे समय में आपको हानि पोहुँचा सकते हैं। इसीलिए आपको जितना होसके इन सब से खुदको दूर रखना है। जिससे आपका सरीर स्वस्थ रहेगा ।
4) अछि नींद लेकर -
चौथा तरीका है अछि नींद लेकर । और दोस्तों यह जरूरी भी है । आप भलेहिं कितना भी योग और एक्सरसाइज कर लीजिए लेकिन जब तक आपछि नींद नहीं लेंगे तब तक आपको अच्छ नहीं लगेगा ।
और दोस्तों नींद हमारी जिंदगी का सबसे जरूरी चीज है । जहाँ पर हमारा दिमाग पूरी तरिकेसे रिलैक्स होता है । इसीलिए नींद बोहत हीं ज्यादा जरूरी है ।
आपको रोज मिनिमम 6-8 घंटे की नींद तोह लेनी हीं चाहिए । अगर आप एक स्टूडेंट हैं तोह फिर आपके लिए एक अछि नींद होना बोहत हीं ज्यादा जरूरी है । इसीलिए आपको अपनी पढ़ाई के साथ साथ नींद पर भी बोहत ज्यादा ध्यान देना होगा ।
5) मैडिटेशन करके -
पांचवा तरीका है मैडिटेशन । दोस्तों आप योग के साथ साथ रोज थोड़ा मेडिटेशन भी कर सकते हों। जिससे आपको ध्यान करने में और जीवन में खुदको एकाग्रता बनाये रखना में बोहत मदत मिलेगी ।
दोस्तों अक्सर हमारे साथ यह होता है की हमारा मन बोहत जगह पर चंचल होता ही और हम पूरी एकाग्रता से कोई काम को नहीं कर पाते हैं ।
इसका समाधान है दोस्तों मैडिटेशन । रोज अगर आप थोड़ा सा ध्यान करेंगे एक दम सांठ होकर तोह फिर आपका फोकस बढ़ेगा और आपका बकीके काम में भी मन लगने लग जाएगा ।
में आसा करता हूँ कि आपको आजका यह आर्टिकल अच्छा लगा होगा ।
दोस्तों आपको आजका हमारा यह आर्टिकल कैसा लगा निचे हमें कमेंट करके जरूर बताइये गा ।
अगर आपका कोई डाउट है या फिर कोई सुझाव है तोह फिर आप हमें नीचे कमेंट करके पूछ सकते हैं । आपका बहुमूल्य समय देकर इस आर्टिकल को पढ़ने केलिए आपका बोहत बोहत सक्रिया ।
आपका दिन सुभ हो । धन्यबाद ।
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