हमें दिन में कितने घंटे सोना चाहिए ? | How many hours we have sleep in a day in hindi ?

तो आज हम डिसकस करने बालें हैं हमें दिन में कितने घंटे सोना चाहिए ?

हमें दिन में कितने घंटे सोना चाहिए ये दरहसल हर इंसान के लिए अलग अलग होता है ।

आपको दिन में कितने घंटे सोना चाहिए यह निर्भर करता है कि आप काम क्या करते हैं और आपकी उम्र कितनी हैं .

यहां पे में आपको क्लियर कर दूं सोनें का कोई फिक्स्ड टाइमिंग नहीं है कि आपको अबसे रोज इतने से इतने घंटे जिंदगी भर के लिए सोना हैं । यह अलग अलग सिचुएशन के ऊपर भी निर्भर करता है। तो चलिए हम बारी बारी डिस्कश करते हैं ।

1)टीनएजर=

• अगर आप एक टीनएजर है मतलब की आप एक स्टूडेंट है स्कूल या फिर कॉलेज जाते हैं तो आपको 8-9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए । 
• आपको नींद में कभीबी कोम्प्रोमाईज़ नहीं करनी है क्युओं कि आपको बहत सारा चीज़ को याद रखना होता है । आप जो भी चीज़ को पढ़ते हैं उसे आपके दिमाग में स्टोर होने केलिए आपके दिमाग कुछ टाइम लगता है और वो अछि नींद लेने से होता है ।
•  आप दिन में भी बहुत मेहनत करते हैं जैसेकि स्कूल जातेहैं , कोचिंग जाते हैं , फिर सेल्फ स्टडी करते हैं इसिलए आपको एक अछि नींद लेना बहुत ही जरूरी है ।

2)प्री-एडल्ट्स=

• अगर आपकी उम्र 18-25 के बीच में है तोह फिर आप एक प्री-एडल्ट्स अबस्था में हैं इस उम्र में आप कैरियर को लेकर बहुत ही ज्यादा फोकस होते हैं ।
•  इसीलिए म्हणुत भी बोहुत ज्यादा करते हैं इसीलिए आपको रोज 7-8 घंटे की नींद जरूर लेना चाहिए ।

3)एडल्ट्स=

• अगर आपकी उम्र 25-64 के बीच में है तोह आप एडल्ट अबस्था में हैं इस उम्र में स्ट्रेस काफी ज्यादा होता है , इसीलिए आपके लिए भी 6-7 गजन्ते की नींद जरूरी है ।
• अगर कभी कभी काम के चलते अगर आपका नींद कम्पलीट नहीं हुआ हो तो फिर आप दिन में पावर नाप ले सकते हैं , इससे आपको फ्रेश एहसास होगा , पर ध्यान रखिये ये नाप 30 मिनट से जतद नहीं होना चाहिए नहीं तो आप सो ही जाएंगे।

4)पोस्ट-एडल्ट्स=

• इस उम्र आप रिटायर्ड हो चुके होते हो और आप कोई भारी काम या फिर कोई भी चीज़ का आपको ज्यादा स्ट्रेस नहीं होता है इसीलिए 6 घंटे की नींद आपके लिए काफी है ।

अगर आप कोई बिसय में आर्टिकल चाहते हैं तोह फिर नीचे जरूर कमेंट पे लिखिए । आपका बहुमूल्य समय देकर इस आर्टिकल को पढ़ने केलिए आपको दिलसे धन्यबाद ।