कोई भी हैबिट को कैसे तोड़ें या फिर कोई बी नई हैबिट को कैसे शुरू करें | how to develop a new habit or break an existing habit in hindi .

आदत क्या होता है ?                                                                                                                                        

आदत(habits), कोई भी सफल इंसान का सबसे  महत्वपूर्ण चीज़ होता है,

 जिसका आदत सही होता हैै वो जिंदगी में जरूर सफलता हासिल करता है ।      

                                     

डर.ए पी जे अब्दुल कलाम जी ने कहाथा 

"You can't change your future

But you can change your habit

One day your habits will change your future "

इसका मतलब है कि आप अपनी भबिस्य को तबतक  नहीं बदल सकते जबतक आप अपनी आदत को नहीं बदल देते ।

अपनी पुराणी आदतों को कैसे बदलें ?

आज हम जानेंगे कि हम अपनी पुराने आदतों को कैसे बदल सकते हैं और कोई नई आदत कैसे सुरू कर सकते । और एक चीज़ हुम् केबल थेरीटिकॉली नहीं दिसकस्स करेंगे परंतु हुम् प्रक्टिकल्ली कैसे आदत बदल सकते हैं इसके बारे में दिसकस्स करेंगे ।

आज में आपको यहां पर तीन उपाय बताऊंगा जिसको इस्तेमाल करके आप अपनी पुरानी आदत को बदल सकते हैं ।

1)START A NEW HABIT(एक नई आदत शुरू करें)

• अपनी कोई पुरानी आदत को छोड़ने का सबसे अच्छा उपाय है कि कोई नई आदत शुरू किया जाए ।

•  जैसेकि अगर आपको हर बक्त खाना खानेका आदत है तो फिर आब आबसे कोई हेल्थी चीज़ खानेका आदत बन। सकते हैं , यहां पर आप अपनी पुरानी आदत को बदल नहीं रहेहैं बल्कि आप अपनी ही पुरानी आदत को रिप्लेस कर रहे हैं ।

2)SELF-PUNISHMENT(खुदको सजा देना )

• ये थोड़ा मुश्किल तोह है लेकिन सबसे कारीगर उपाय है , इसमे आप अपने लिए कोई सजा चुन सकते हैं अगर आप अगली बार अपने अपनी वही आदत को दोबारा दोहराया तोह फिर आप खुदको वो सजा दोगे ।

•  जैसेकी अगर आप एक स्टूडेंट हैं तोह फिर आप बोल सकते हैं कि अगर आपने आज ये चैप्टर या फिर ये टॉपिक आज पड़के खत्म नहीं किया तोह फिर आप आज रातको खाना नहीं खाओगे ।

3)URGENT NEED(बोहत जरूरी)

• यह कोई उपाय तोह नहीं है लेकिंन यहां पर आपको समझना पडेगाकि जबतक कोई भी चीज़ आपके लिए बहोत जरूरी नहीं होगी तबतक आप वो काम को नहीं करोगे । 

• जैसेकि अगरकोइ काम है जो आपके लिए इतना भी जरूरी नहीं हैं तोह फिर आप वो काम को नहीं करोगे ,लेकिन अगर कोई बोलदे की अगर यह काम आप नहीं करोगे तोह फिर आपकी जान चली जायेगी तोह फिर आब आपको उस काम को कुछ भी हो जाये जरूर खत्म करोगे ।

• ठीक इसी प्रकार आदत के साथ भी होताहै अगर कोई आदत को नहीं छोड़नेसे आपको कोई जरूरी फर्क नहीं पड़रहा तबतक आप वो आदत को नहीं चोड़ोगे ।

में उम्मीद करता हूँ कि आपको आदत को कैसे छोड़ते हैं  कुछ नया जरूर सीखने मिला होगा । 

अगर आप कोई बिसय में आर्टिकल चाहते हैं तोह फिर नीचे जरूर कमेंट पे लिखिए । आपका बहुमूल्य समय देकर इस आर्टिकल को पढ़ने केलिए आपको दिलसे धन्यबाद ।