हमें पढ़ाई करते समय नींद क्यों आता है और इसका सोल्ल्युशन क्या है ? । Why do we get sleep while studying and what is its solution?

सबसे पहले हम यह जानते हैं कि हमें पढ़ाई करते समय नींद क्यों आता है ?

कोई भी काम हम दिन भर में करते हैं अगर वो कुछ मजेदार या फिरनाय नहीं होगा तोह फिर हम वो काम से बोर हो जाते हैं , और हमें अंत में नींद आने लगता है । क्या अपने कभी सोचा है कि जब आप क्रिकेट खेलते हैं तब आपको क्यों नींद नहीं लगता , यह इसीलिए क्यों कि वो काम करने से आपको बोर नहीं लगता ।

अब तोह हमने जलीय की पढ़ाई करते सने नींद क्यों लगता है अब हम जानते हैं कि इसका समाधान क्या है ?

 

1)सबसे पहले अगर आप एक स्टूडेंट तोह आपको 6-8 घंटे की नींद रोज लेनी है ।

2)आप जब भी पड़ने बैठें तोह कोसिस कीजिये गा की बिस्तर या फिर सोफे में लेट के न पढ़ें । अगर आप ऐसा कारटे हैंं तोह फिर आपको र कुुुछ समय के बाद नींद आने लगेगा ।

3)आप जब भी पढ़ाई करें तोह कुछ घंटे पढ़ने के बाद कोशिस कीजिये गया कि थोड़ा ब्रेक लेलें । कहीं पे थोड़ा टहल के अजाएँ या फिर आपका कोई पसंदिता गाना सुन लीजिए ।

4)आप जब भी पड़हने बैठें आपका जो रीड की हड्डी (spinal chord) होती वो ध्यान दीजिए गा की थोड़ा सीधा होना चाहिए ।

5)पढ़ने से पहले आप कोशिस कीजिये कि ज्यादा भारी 

खाना न खाने की इससे भी आपको जल्दी नींद आजायेगी ।

6)आप दिन में बीच में काभी  भी थोड़े टाइम केलिए पावर नाप ले सकते हैं ।

7)आप जोर जोर से चिल्ला के पढ़ सकते हैं इससे आपका फोकस बढ़ेगा और आपको नींद नहीं आएगा ।

8)आप अपने पढ़ाई करने के जगह को बदल सकते हैं ।

9)आप खुदको पुरस्कार(reward) दे सकते हो । आप खुदको छलांगे कर सकते हो कि अगर एक घंटे में, में अगर यह चैप्टर खत्म करदूँ तोह फिर में 15 मिनट का ब्रेक ले सकता हूँ ।

10)आपको अगर कोई बड़े चैप्टर को खत्म करना हो तोह फिर आप उसको छोटे छोटे भाग में तोड़ सकते हो, जिससे कि आपको वो एक बार में खत्म नं करना पड़े और अपकक नींद भी नहीं आएगी ।

तोह आसा करता हूँ कि आज का यह आर्टिकल आपको अच्छा लगा होगा , आपको अगर हमको कोई सुझाव देना है तोह फिर आप कमेंट में बता सकते हैं, अगर आपको कोई और विसय में आर्टिकल चाहिए तोह भी आप हमें कमेंट करके बात सकते हैं ।

फुर से मिलेंगे एक और आर्टिकल के साथ तबतक मुझे इजादत दीजिये रखता हूँ बाई बाई, आपका दिन शुभ हो ।