मन पर काबू कैसे पाएं ? | How to control your mind in hindi?

 apne man ko kabu kaise Karen?

the power of self-controlled-mind(आत्म-नियंत्रित-मन की शक्ति)

कोई भी काम को करने केलिए हमारा मन को नियंत्रण रखना बोहत ही जरुरी है। क्यूंकि अगर आपका मन हमेशा चंचल होता रहता है यह आपको कोई भी काम ठीक से करने केलिए नहीं देगा। 

आप अगर कोई काम करने केलिए बैठोगे तब आपका मन आपको दूसरे कामों का याद दिलाएगा , और जब आप दूसरे कामों को करोगे तब आपका मन और कामों के बारेमें याद दिलाएगा। 

लेकिन जिसका मन उसके काबू मैं यानि नियंत्रण मैं है वह जो चाहे अपने मन से करवा सकता है। और अपने काम मैं पूरी तरीकेसे ध्यान लगा सकता है। 

इसीलिए मन को नियंत्रण रखना बोहत ही जरुरी है। 

मन को कैसे काबू करें?

हमने जान लिया की हमारे मन को काबू मैं रखना कितना ही जरुरी है , अब जानते हैं की हमारे मन को कैसे काबू मैं रखें। 

1 )एक काम 

चाहें आप कितना ही कोशिश कर लीजिये आप एक वक़्त मैं एक से ज्यादा काम नहीं कर सकते , इसीसलिए एक वक़्त मैं एक हैं काम कीजिये। अगर आप एक समय मैं दो काम  तोह यह लीजिये कोई भी काम ठीक से नहीं होगा। और आपका मन बेचैन होता रहेगा। 

इसीलिए पहले एक काम कीजिये फिर जब वह कम्पलीट हो जाये तब दूसरा काम कीजिये। 

2 )मैडिटेशन 

मन को एक जगह पर ध्यान करने केलिए आप मैडिटेशन कर सकते हैं। अगर आपको मैडिटेशन करना अच्छा नहीं लगता तो फिर आप instrumental music या फिर binaural beats को सुन सकते हैं। (यह सब youtube मैं उपलब्ध हैं )

3 )रिवॉर्ड 

आप एक काम को सही से  कीजिये और फिर अपने दिमाग को खुस करने केलिए आप अपने आप को रिवॉर्ड दे सकते हो। 

जिससे जब आप दूसरा कोई काम करने केलिए जाओगे तब आपका मन भी आपको वही काम करने मैं शाहयता करेगा , क्यूंकि उससे पता है अगर इस काम को पूरा करदें तोह फिर उसको रिवॉर्ड मिलने वाला है। 

4 )सकारात्मक सोचें 

चाहे कुछ भी होजाये हमेशा सकारात्मक सोचिये। अगर किसिदिन आप सिर्फ दिन मैं एक हिन् काम कर पाएं तब भी पॉजिटिव रहिये। 

आप यूँ मत  सोचिये की आप से पूरा दिन waste चला गया, वल्कि आप ये सोचिये की कमसे काम आप ने एक काम तो किया। 

इसे पढ़ें = हमेशा पॉजिटिव कैसे सोचें 

5 )ब्यस्त रहें 

हमेशा कोई ना कोई काम करते रहिये , हमेशा ब्यस्त रहिये। अगर आप ब्यस्त रहेंगे तो आपका मन भी ब्यस्त रहेगा और आपको कोई फालतू का बिचार मन मैं नहीं आएगा। 

6 )action 

आपके मन मैं चाहें कितना ही बिचार क्यों ना आजाये , जब तक आप उन थॉट्स पर एक्शन नहीं लेंगे तब तक वह बिचार आपका कुछ नहीं बिगड़ पाएंगे। 

तोह आसा करता हूँ कि आज का यह आर्टिकल आपको अच्छा लगा होगा , 

आपको अगर हमको कोई सुझाव देना है, या फिर आप किसी और बिसय में आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं तोह फिर आप हमे कमेंट में बता सकते हैं ।

फिर से मिलेंगे एक और आर्टिकल के साथ तबतक हमें इजादत दीजिये बाई बाई, आपका दिन शुभ हो । 👍

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