आज हम यहां पर डिस्कस करने वाले हैं कि आप एग्जाम के स्ट्रेस को कैसे दूर कर सकते हैं ?
दोस्तों एग्जाम हैम सभीके जीवन में आते हैं चाहे वो स्कूल के एग्जाम हो या फिर कॉलेज के या फिर कोई कंपीटिटिव एग्जाम के ।
आज हम उन्ही एग्जाम के सिलसिले में यह बातें करने वाले हैं कि आप अपने एग्जाम के प्रेशर को कैसे दूर कर सकते हैं ?
तोह फिर चलिए आर्टिकल को शुरू करते हैं ।
1) MEDIDATION.
सबसे पहला चीज़ है जिससे आप अपने एग्जाम के दिनों में अपने स्ट्रेस को दूर करने केलिए कर सकते हैं वो है मैडिटेशन ।
2) MUSIC.
गाने सुनने से बागी आपके मूड में काफी ज्यादा असर पड़ता । और ऐसे एग्जाम के स्ट्रेस के दिनों में खास करके स्टडी म्यूजिक या फिर कोई रिलैक्सिंग म्यूजिक सुनने से उपजा दिमाग भी काफी हदतक रिलैक्स होजाता है ।
3) RELAX.
पढ़ाई के बीच बीच में कुछ समय केलिए ब्रेक लेनेसे आपका दिमाग भी पृरी तरीकेसे रेल्क्स होजाता है और आपका पढ़ाई में भी मन लगा रहता है ।
4) PLAYING GAMES.
आप गेम्स भी खेल सकते हो । जिससे आपका एग्जाम का स्ट्रेस भी इतना नहीं रहेगा । चाहें तोह थोड़ा ब्रेक लेकर बाहर खेलने केलोये बी जासकते है । इससे आपका मन भी हल्का होजायेगा ।
5) TALK WITH PARENTS.
आप अपने पेरेंट्स के साथ भी बात कर सकते हैं । यकीन मानिए वो अपकल कॉन्फिडेंस बढ़ाने में जरूर मदत करेंगे ।वह आपको आपकी आने वाले एग्जाम केलिए बोहत अच्छा प्रोशाहन देंगे ।
6) EXERCISE.
आप पढ़ाई से कुछ समय ब्रेक लेकर थोड़ा एक्सरसाइज भी कर सकते हैं । इससे आपके सरीर और दिमाग को ब्रेक भी मिल जाएगा और अपकल दुबारा पढ़ाई में भी मन लग जायेगा ।
7) FAVOURATE FOOD.
आपका जो भी पसंदिता खाना है उसे आप खा सकते हैं ।
0 Comments